Тревожная статистика: К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают первое место среди причин преждевременной нетрудоспособности, инвалидизации и смертности по всему миру, и Россия не является исключением. Эти заболевания коварны и могут серьезно повлиять на качество жизни.

Сила в профилактике! Хорошая новость в том, что мы можем многое сделать, чтобы предотвратить беду. Профилактика ССЗ – это ключ к более долгой, здоровой и активной жизни, а также к снижению уровня инвалидизации и смертности среди населения.

Лучшее лечение – это профилактика! Что же входит в понятие "здоровый образ жизни" для вашего сердца?

• Без вредных привычек: Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
• Движение – жизнь: Регулярная умеренная физическая активность не менее 150 минут в неделю. Прогулки, плавание, танцы – выберите то, что вам по душе!
• Здоровый вес: Поддерживайте оптимальную массу тела.
• Правильное питание: Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и здоровыми жирами.
• Контроль показателей: Регулярно следите за своим артериальным давлением, сердечным ритмом, уровнем холестерина и глюкозы в крови.

Не забывайте о регулярных осмотрах! Самый эффективный способ выявить проблемы с сердцем на ранней стадии и предотвратить их опасные осложнения – это диспансеризация и профилактические осмотры. Обязательно посещайте врачей по установленному графику и строго следуйте их рекомендациям. Ваше здоровье – в ваших руках!

Давайте беречь свое сердце вместе! Поделитесь этой информацией с близкими, ведь забота о здоровье – это наша общая ответственность.