Многие думают, что иммунитет борется только с простудой. Но это не так. Предназначение иммунной системы  – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Как помочь своей защите?

1. Вакцинируйтесь. Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

2. Исключите вредное. Вот что неблагоприятно влияет на иммунитет:

   • Алкоголь и курение.

   • Стрессы, недосып, усталость.

   • Плохая экология.

   • Вредная еда.

3. Ешьте осознанно. Ваш иммунитет строится из того, что вы едите. Иммунная защита организма напрямую зависит от еды:

   • Белки — это аминокислоты для антител.

   • Жиры — строительный материал для клеток-защитников.

   • Углеводы — энергия для всей системы.

Помните: иммунитет — это не абстрактное понятие, а сложный механизм, которому нужно правильное «топливо» и забота.