Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует: неинфекционные заболевания (болезни сердца, диабет, рак, хронические болезни легких) в 70% случаев становятся причиной преждевременной смерти. Именно поэтому укрепление здоровья населения — одна из самых актуальных задач современного здравоохранения. И ключевой инструмент здесь — здоровый образ жизни (ЗОЖ). Но что именно ВОЗ вкладывает в понятие ЗОЖ? Это не строгая диета и не изнуряющие тренировки. По определению организации, ЗОЖ — это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека. То есть ваш личный выбор, направленный на сохранение здоровья, с учетом природных и социальных факторов вокруг вас. Ниже — главные цифры и факты исследований, которые показывают, как привычки меняют продолжительность жизни.

Казалось бы, что может быть проще стакана воды с долькой лимона? А между тем этот напиток — настоящее сокровище для тех, кто заботится о своем здоровье. Теплая вода с лимоном не только вкусна, но и обладает целым рядом полезных свойств: от мягкого очищения организма до укрепления иммунитета. Разберемся по порядку, почему стоит включить этот напиток в свой утренний ритуал.